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气郁体质的人如何进行正确调理

发布时间:2019-10-25体质养生     返回首页

  每个人的体质是不一样的,我们要根据自己不同的体质来调理自己的身体状态,减少一些疾病的发生,如何调理气郁体质?这样的问题还是比较常见的,如果气郁体质严重的话还会诱发一些更加严重的疾病,下面的这些调理方法不妨去尝试一下。

  中药调养:气郁在先、郁滞为本,故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂,如越鞠丸等。中药材方面的调理是很重要的,相互搭配的话可以起到缓解气郁体质的作用,对于活血化瘀有一定的好处和功效。

气郁体质的人如何进行正确调理

  情志调摄:宜乐观开朗,多与他人相处,不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时,要积极寻找原因,及时向朋友倾诉;日常生活中要乐观向上,可以多听听有旋律的音乐,放松心情,而且也可以有舒缓压力的作用。

  饮食调养:宜选用具有理气解郁作用的食物,如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。一定要少吃收敛作用的食物,比如说青梅,乌梅,草莓等等这些食材。平时多吃红枣的话,就是可以解毒的,尤其是百合的解毒效果是比较好的,注意以后生活的时候应该尽量的多吃一些清淡的食物是最好的,最主要的就是多吃一些清淡的食物是比较不错的,适当的注意休息。

  气郁体质如何进行调理,上面的这些调理的方法还是很重要的,注意情志方面的调理,保持乐观开朗的性格,舒缓压力,饮食方面有效的调理,中药材调理等等这些都是很重要的方面,大家一定要利用起来。

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