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按摩防治鼠标手

发布时间:2019-11-04体质养生     返回首页

  电脑族由于长期使用鼠标,使得手部的工作量加大,导致手部疲劳、手指僵硬、灵活度降低等,严重影响到了手部的健康。其实只要平时多做一些按摩就可以使这些病症消除,下面就给大家介绍一些手部按摩的方法。

  一、减轻手部疲劳的锻炼:

  要时常按摩手指,按摩时在手指处进行轻度的按揉,力度不可太大。

按摩防治鼠标手

  手指间相互按摩,左手的食指和中指自然分开,轻轻夹住右手的一个手指,要从指根部向指尖捋,之后右手向左手做同样的按摩。

  两手交叉,然后手指从指尖到指根来回摩擦,力度适度加大,到手指感觉到有热度即可。

  两只手向后背处用力甩,这样可促进手部血液的循环速度加快。

  用力握拳几秒钟,然后放开,这样反复进行可以缓解手部疲劳。

  二、手的灵活及柔软度的锻炼:

  双手相对紧贴,然后用力压手,可以锻炼手的弯度。

  双手相合,先向左压,再向右压,如此反复数次,使手和手腕的更灵活,更有柔软度。

  将手臂直伸到前方,手拿竖起,用左手将右手的手指向里掰,然后右手做同样的按摩,反复数次可以降低手指的僵硬感。

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