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办公室拖延症有多可怕

发布时间:2020-07-06职场心理     返回首页

  说到拖延症,这种心理问题一般是指个人在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为心理。严重的拖延症会对个体的身心带来消极影响,如引起负面情绪、负罪感、自我否定、贬低、焦虑、抑郁等。因此,我们需要克服拖延症,避免消极的影响,提升办事效率。这种情况在生活中影响甚大,工作上也是会严重影响工作进度。

  有办公室“拖延症”的人,面对几乎所有工作总是能拖就拖,虽然每想到还有任务没完成都会很烦躁,可依然不想去做非要等到最后期限,才能闷头完成。心理学家说,绝大多数的“拖延症”患者在低效率的漩涡里挣扎时,并不知道自己做某些事效率不高。这其实是一种心理疾患。

  其实“拖延症”患者很清楚,这样拖拉做事感觉很不好。每次当他们在最后期限内把事情赶完时,就如同死里逃生。不过那种劣质的快感、被压迫出的所谓高效率,又会让他们尝试着下次再次冒险“走钢丝”。

办公室拖延症有多可怕

  办公室“拖延症”在职场可以说是相当普遍,那么它到底是怎么形成的呢?心理学家认为,其原因主要有以下几点。

  对自己的能力不自信

  对自己的能力没有把握,害怕影响整个工作的进度,为别人带来麻烦……各种各样的担心,最终延误工作的开展。尤其在受到上级或同事的催贝。心中更会感到焦虑,愈发害怕工作失误,于是更想远远地逃避,从而加剧了恐惧心理,导致“拖延症”越来越严重。

  对自己的能力过度自信

  些人对自己的能力抱有十足的信心,坚信到了期限一定能完成任务,于是不急不慌、慢条斯理地应付手头遇到的事……只是苦了旁边的同事,为。这一个人的节奏,整个团队的进度都被影响了。

  对工作有排斥感

  接到不喜欢的工作,或大费周折、劳心费力的工作,心里就会不由自主地反感厌恶,总也提不起精神做事,于是能拖多久拖多久,不耗到最后一刻决不动手。

  克服拖延症,需要排除干扰,下定决心做好每一项工作。干扰我们做事情的因素很多很多,如微信朋友圈、抖音视频、办公室聊天……如果我们正在进行某一项工作,在还没有完成此项任务时,不要花费时间在毫无关联的朋友圈上,也不要去看抖音娱乐,更不要卷入热火朝天的办公室聊天中。正常情况下,做一份报告只需要1小时左右,而有些人却需要花费一个上午去做。之所以需要花超长的时间去做一份报告,是因为他们在做报告的期间被微信消息干扰了,或者去刷朋友圈了。

  拖延症会给我们带来很多负面的结果。比如每天早上闹钟响了之后,如果我们还在赖床,就可能会迟到,如果我们迟到了,就会受到相应的处罚,从而影响上班的心情,进而导致办事效率低。克服拖延症刻不容缓,我们一定做好计划,自觉按照计划行事,分清主次,排除干扰,从而专心做好每一项任务,提高办事效率。

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