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调理失眠可以食用药膳

发布时间:2019-10-15中医偏方     返回首页

  失眠相信很多人都有这种症状吧,晚上在床上辗转反侧睡不着,也是一种煎熬,其实失眠是可以通过食用药膳来进行调理的,中医认为失眠多与心、肝、脾、胃、肾功能失调关系密切,如急躁易怒而失眠,多为肝火内扰;脘闷苔腻而失眠,多为胃腑宿食,痰浊内盛;心烦心悸,头晕健忘而失眠,多为阴虚火旺;面色少华,肢倦神疲而失眠多为脾虚不运导致。下面维季养生网(www.ledmu.com)的小编为大家介绍几种可以调理失眠的药膳。

  莲子百合瘦肉汤

  莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等成效。

  成效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。

调理失眠可以食用药膳

  顺应症:神经健康,心悸失眠,病后体弱等。

  莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等成效。

  莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

  柏子仁炖猪心

  成效:养心,安神,补血,润肠。顺应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

  柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁过量,放入猪心内,加水炖熟服食。

  合欢花蒸猪肝

  成效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。

  顺应症:失眠,胁痛等。

  合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络:猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。

  甘草小麦红枣汤

  成效:和中缓急,养心安神,补脾和胃。

  顺应症:癔病、神经健康、失眠、盗汗等。

  甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒:小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴:红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、谐和营卫。每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。

  其实劳累过度也会引起失眠。平时应该养成好习惯,形成规律的作息时间;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前用泡脚药泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;睡前不要喝浓茶,咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物,可以喝一杯牛奶助睡眠;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠。

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