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喝酒的那些事您都知道吗

发布时间:2020-07-07健康问答     返回首页

  喝酒会让人们的身体健康也受到了一定的威胁。难道为了身体健康就不喝酒了?当然不是,人们只要养成好的喝酒习惯,就可以减少酒对身体的伤害。如果您是经常喝酒的人,则戒酒还可以带来其他额外好处,您会睡得更好,皮肤会变得干净,不久您就会变得目光明亮,精力充沛。

  戒酒的健康益处

  根据澳大利亚干旱七月报告,喝酒一个月对健康有很大好处,例如睡得更好,能量更多,当然也没有宿醉!不仅这些饮料中的酒精会增加您的SmartPoints?摄入量,而且还可能是酒精消耗使您渴望获得的食物选择。除了更高的SmartPoints摄入量外,这还只是酒精对人体的某些影响。

喝酒的那些事您都知道吗

  喝酒后身体会怎样?

  在您的血液中:酒精会在5-10分钟内吸收到您的血液中,在30-90分钟后达到峰值。仅喝了两杯标准酒后,女性的血液中酒精浓度上升到0.04左右,而男性则上升到0.03左右。

  在您的肺部:信不信由你,喝太多酒会增加患肺炎或支气管炎的机会,因为它会放松喉咙并降低肺部清除粘液的能力。

  在您的肾脏中:酒精具有利尿作用,会导致尿液中水分流失,这就是为什么您会如此脱水(并想要再喝一杯)。您还可能会丢失重要的矿物质,例如镁,钙,磷酸盐,钠和钾。

  让您的胃得到满足:印第安纳大学的一项研究发现,饭前只喝一种酒会增加食欲,导致进食的食物明显增加。

  喝酒要注意哪些问题能养胃

  1、不要空腹喝酒。空腹时酒精被吸收得更快,且空腹喝酒对肠胃的伤害也更大。较好的预防方法是在喝酒前先食用油质物质或牛奶。

  2、喝酒前补充维生素A、维生素C和维生素E,它们能减少酒精对肝脏的伤害。

  3、喝酒要慢点。短时间内大量喝酒有可能诱发急性肝损伤。

  4、避免喝混酒,也不要将酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。喝混酒不仅易醉,还容易使人头疼。碳酸饮料中的某些成分则会加速酒精的吸收。

  5、多吃蔬菜。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素以及豆制品中的卵磷脂等,都对肝脏有保护作用。

  6、喝酒后可适当喝热汤,吃些容易消化的食物,注意补充水分。

  在我们平时的生活当中,经常喝酒,对身体的伤害非常大,所以小编还是建议大家不要喝太多的酒。在逼不得已要喝酒的时候,要注意喝酒的方式。

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