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肚子胀气如何快速消除

发布时间:2021-01-15健康问答     返回首页

  肚子胀气一般都是消化功能减弱的表现,人体摄入食物以后,在肠道消化吸收,如果肠道的菌群失调,或者是消化功能差的话,会出现产气增多的表现。那么肚子胀气如何快速消除呢?一起来看看吧。

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  肚子胀气如何快速消除

  1.喝酸奶

  喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收,对于缓解肚子胀气有很好的作用。

  2.多喝水

  多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气的效果,缓解肝子胀气的不适感,不过要注意,建议以小口慢饮多喝的方式来饮水,每天的饮水量达到2000毫升左右。

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  3.喝苹果醋和柠檬水

  肚子胀气可以适量喝点苹果醋,吃饭的时候能帮助消化,缓解肚子胀气的情况,或者早晨起床空腹喝一杯柠檬水,也能缓解肚子胀气。

  4.腹部按摩

  以脐周为中心,进行顺时针或者逆时针的按摩,各按36次左右,这样可以迅速缓解腹胀的症状。此外,可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

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  5.锻炼法

  锻炼是排气的重要方式之一,它不仅能够锻炼人体的力量,还能帮助人们调理身体,方便体内排气。仰卧起坐是最能排气的,它不仅能促进肠胃的快速蠕动,还能将体内的胀气一扫而空,这对于容易肚子胀气的人来说是一件幸运的事。

  6.吃药

  肚子胀气可以吃胰脏酵素,如果产生的气体过多时,可以喝新鲜柠檬汁,当作灌肠剂,如果肚子胀气持续多日,可以用双叉乳杆菌灌肠剂,可以在几小时之内解除肚子胀气。

  通过对文中的阅读,相信大家已经知道了肚子胀气如何快速消除,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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