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气血不通怎么调理

发布时间:2021-01-11生活常识     返回首页

  面色蜡黄、心慌心悸,突然站起时还会一阵阵头晕。如果有这些情况出现的时候,那可能就说明你的气血不通畅了,气血不通导致气血不足,那么气血不通怎么调理呢?一起来看看吧。

  

  气血不通怎么调理

  1.运动调理

  通过适当运动增加人体血液循环速率,提高身体代谢,帮助气血运行通畅。通过运动方式进行调理时需注意循序渐进,气血不足的人应根据自身情况选择适合自己的运动方式,不可揠苗助长,盲目增大运动量。

  2.按摩调理

  按摩身体穴位可使气血不通情况得到一定程度上的缓解。通过按摩调理气血不通,需注意手法,在按摩时应找准穴位,力度合适,最好是在专业人士指导下进行。

  

  3.泡脚调理

  气血不通畅的人,容易有手足冰冷的症状,特别是女性,睡觉之前,令人特别难受。下面有一个调理小方法,可以改善这样的症状。黄芪10克,当归10克,葛根10克,川椒5克,红花5克。以纱布将所有材料包起来并扎紧,加适量水浸泡20分钟后再烧开,煮10分钟后倒入盆中调到适当温度,每天泡上10分钟就可以了。

  4.饮食调理

  饮食调理对于气血不通的人群而言十分重要,日常生活中,不仅应均衡饮食营养,多食蔬菜水果,甜食、零食、刺激性食物、生冷食物、重油重盐等食物也要尽量少吃。除此之外,有吸烟喝酒习惯的也要有所控制。

  

  气血不通的症状

  1、经常说话有气无力、没有食欲。

  2、脸色苍白或比较暗淡。

  3、经常胸闷、心慌、唇色发暗。

  4、出现胁肋刺痛、腹胀等。

  5、肢体容易麻木,甚至疼痛,受阻逆冷或发热。

  相信大家看完上文的介绍后,对气血不通怎么调理已经有了自己的认识了,此外还介绍了气血不通的症状,希望今天分享的内容可以帮助到大家。

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