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中医推荐秋季“四大名补”,几道菜把补肾止泻养脾胃全包了 !

发布时间:2020-11-07膳食     返回首页

  “秋天进补,冬天打老虎” 。在秋天,空气开始变得干燥,昼夜温差增加,身体更加脆弱。如果您不注意感冒,咳嗽或消化道疾病,就会上门。 此时适当的补品将确保您在秋冬季节的免疫力,并大大减少患病的机会。 进补之前先弄清楚两件事 中药所称的“补药”不是“不加选择的补品”,也不主张无病补品,也没有区分虚弱补品和实际补品。在进补之前,您必须了解这些事情:

  1.“应用秋季脂肪”并不意味着秋季补品 在远古时代,在夏天经历高温,潮湿和食欲不振之后,人们常常在秋天开始时用肉“肥肉”,为繁忙的秋天收获农民打下身体基础。 但是,现代人早已摆脱了衣食不足,耕种繁重和体力劳动的时代。饮食通常是营养丰富的。主食,肉,蛋和脂肪的摄入已长期超出日常需求。更少的运动,更少的工作和更少的体力劳动越来越普遍。 如果再次使用秋季脂肪,将导致胃肠功能障碍,腹胀和腹泻,以及心血管和脑血管疾病的急性发作。

  2.秋季“补阴”是重点 《黄帝内经》有一句俗语:“春夏养阳,秋冬养阴”。 秋天的最大特点是“干燥”。正确的食物补充剂可以缓解身体不适,例如嘴唇干燥,喉咙和鼻子干燥,咳嗽,食欲不振和大便干燥。 推荐秋季“四大名贵补品” 昂贵的可能不适合您。专家推荐几种可以在蔬菜市场上购买的实用补品DNN。

  1,莲lotus 民间有句谚语:荷花是宝,秋lotus是最补品。 卫生专业 莲root富含蛋白质,碳水化合物,粗纤维和其他营养物质。 新鲜生吃的lotus:可以清热解渴,解渴止呕。如果按新鲜的莲root提取汁液,效果会更好。 lotus煮:性温,味甘,可健脾胃胃,养血养心,是深秋养阴养血的好产品。但是,脾胃虚弱的人不应多吃。 推荐食谱【冷莲lotus】 将莲root去皮,洗净并切成薄片。将青椒和红椒切成小块,切碎姜末备用。在碗中加入少许白醋,浸泡莲root切片,洗净淀粉,防止枸杞氧化,健康,卫生,净。将水倒入锅中煮沸,加入少许盐和食用油,再将lotus片放入水中烫约1分钟,取出后放凉。添加适当的调味料并充分混合。

中医推荐秋季四大名补

  2,莲子 在深秋,脾胃不好的人容易出现腹胀,腹泻,食欲不振和其他问题。 卫生专业 莲子进入脾脏,肾脏和心脏的经络,可以疏通心脏,补脾,止泻,健脾胃,更好地预防秋季腹泻。 另外,莲子还可以润滑呼吸道,滋阴养肺,可以和米粥一起食用。

  推荐食谱[银耳,红枣和莲子汤] 准备莲子,枸杞,冰糖,枣和银耳成分。事先洗净木耳,洗净莲子后去掉绿心。在砂锅中加入适量的水,加入银耳,枸杞,红枣,冰糖,以高火煮沸,转至低火并在锅中加莲子,约35分钟。

  3,栗子 栗子,被称为“干果之王”,具有养胃健脾,补肾强肌的功效。 卫生专业 唐代孙思iao认为:栗子是“肾脏的果实,很适合肾脏疾病”。深秋食用可以帮助抵抗感冒并增强免疫力。 在深秋的一个寒冷早晨,一碗栗子粥是深秋补品的好选择。 推荐阅读:秋天干燥,冬天干燥,喉咙痛,在热水中加一点,可以清除肝脏,改善视力,舒适度过冬天! 推荐食谱[私家板栗烤鸡] 将鸡肉切成薄片,让它在水下冷却。煮沸后,将其取出并放在一边。将适量的油倒入锅中,加入烫过的鸡肉,然后炸至表面略黄,然后静置。用生姜,胡椒粉和八角油炒锅,炒香,加入鸡肉和栗子,加水加热,煮沸,煮20分钟,加大蒜,调味,翻炒。

  4,黄芪 黄芪是中药的常用药材。它主要用于提高呼吸系统的免疫力,也可以用于治疗免疫力减弱引起的出汗症状。 卫生专业 深秋天气突然变冷,经常感冒。在水中喝少量的黄芪以防止感觉如果发生风险,建议。

  另外,黄芪可以用于健康。如果您容易感冒,可以使用黄芪补气,以增强表面,缓解肿胀,排毒和促进肌肉。 推荐食谱[黄芪红枣茶] 将红枣浸泡并用温水洗涤,然后取出。将黄芪和红枣在水中浸泡20-30分钟。将锅中的水煮沸,加入红枣和黄芪,高火煮沸,然后低火加热20分钟。每天喝1-2次。

  最后,专家提醒: 大多数人不必刻意进补,医学不如食物进补。良好饮食和加强运动可以增强体质。 如果您真的很虚弱并且需要进补,则应咨询正规医院的医生以进行辨证论治。 补品需要掌握。如果出现流鼻血,口腔溃疡,便秘等问题,则可能是该补充剂不正确或已被补充。立即停止。

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