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女性如何预防流感

发布时间:2019-09-30女性养生     返回首页

  流感也叫流行性感冒,是一种流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。一般秋冬季节是其高发期,所引起的并发症和死亡现象非常严重,传染性大,传播迅速,极易发生大范围流行。特别是女性朋友容易感染流感,下面小编为大家讲解一下相关内容

女性防止流感

  1、女性如何预防流感:注意保暖不可少

  秋天是流感高发期,天气变凉,人的抵抗力差,外出时多带件外套,随时做好保暖准备,预防感冒。

  2、女性如何预防流感:多做运动,强身健体

  预防感冒要坚持多做运动,锻炼好自己的身体,增强抵抗力,建议每天坚持运动一小时,可以多做一些运动,增加耐寒性和抵抗力,例如跑步、打羽毛球、骑自行车、跳绳等,能加快新陈代谢,增强体质以及身体的抵抗力,从而可预防流感。

  3、女性如何预防流感:良好的作息时间

  规律的作息时间,健康的饮食习惯,能让我们的身体免疫力增强,减少了被感冒病毒侵袭的机会。从根本上杜绝疾病的发生。因此要避免熬夜。

  每天晚上热水泡脚,可以改善足底部的血液循环。除了驱寒散风,还可温通阳脉。人体所有的阳经都从足部起始,热水浸泡可达到养生保健、预防感冒的功效。每晚用较热的水泡脚15分钟,水中可以滴入一些醋或者放少量花椒。泡脚时,水量要没过脚面,泡到双脚发红。还可以用掌心上下揉搓足底部的涌泉穴,驱除体内的寒气。

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