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运动健身完后补充营养

发布时间:2019-10-09运动营养     返回首页

  都说生命在于运动,相信很多人都对这句话深信不疑吧,在当今社会,意识到运动重要性的人越来越多,虽然许多人都加入到“运动健身大军”中来,然而因为现代社会工作学习压力大,每天积极运动的反而都是些老年人,辛苦了大半辈子,到了颐养天年的年纪,他们有充足的时间来养生。

  按道理这么积极的锻炼,生病的老人应该减少了,而目前很多老人的健康状况却不容乐观:刚开始运动的几年是少生病了,体质也强壮了。可越上了年纪,越锻炼反倒各种毛病照得,也没少进医院,特别是心脑血管疾病,一边锻炼,一边照犯。这到底是什么原因呢?说到底,还是因为缺乏营养。

运动健身后补充营养

  中国有句话叫民以食为天。其实吃饭比运动重要得多。那些运动后依旧生病的人,往往都是重运动而轻食疗的人。运动并没使血容量增多,而是使血液重新分布,长时间的运动,老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。

  随着年龄的增大,气血两亏是老人的通病。与此同时,饭量减少了,肠胃的消化吸收能力也减弱了,而且睡眠的时间也在逐渐减少,因此造成免疫力下降,容易生病。

  营养均衡,才能少生病。合理、丰富的饮食能增强体质、补养气血,使全身各个脏器随时都能有充足的供血、减少心脑疾病的发生,从而延长生命。

  其实可以通过食用杏仁蛋白粉来补充营养。杏仁蛋白粉以小白杏杏仁为原料,经高科技工艺精制而成,是一种营养均衡而丰富的食品。富含能量、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维,还含有多种维生素、矿物质元素与脂肪,可以全面补充身体所需营养。

  杏仁蛋白粉口味甘醇爽口,用40度左右的温开水冲调,便有股淡淡的甜杏仁香味,蛋白粉透过舌尖,清甜之感直入肺腑。早、晚空腹饮用,可以提高机体免疫力,口感好,深受老人和小孩的喜爱。因为富含能量、碳水化合物、膳食纤维,还可以作为代餐食品,适宜肠胃功能较弱,食欲不振的人群饮用。

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