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苹果西米粥

发布时间:2021-01-21养生食谱     返回首页

  关于苹果西米粥相信大家很熟悉吧,该粥的材料也比较容易找到的,下面让我来给大家具体介绍一下该粥的知识。

  苹果西米粥

  苹果西米粥

  苹果西米粥的做法简单是西米做法大全的常见菜,不一定要看苹果西米粥视频才能学会,但怎么做苹果西米粥最好吃,跟着食谱大全的做法图解来做这道苹果西米粥吧。

  苹果西米粥的材料

  西米,水果粒,枸杞

  苹果西米粥做法

  1.先把西米用清水浸泡半小时,

  2.再用水煮,煮的过程边煮边搅拌,以免粘锅,直至透明粘稠为止.

  3.最后,加入自己喜欢的水果粒,用点枸杞点缀一下就ok了!

  西米苹果粥 - 食谱营养

  西米:西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

  苹果西米粥的营养价值

  苹果:苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。

  淀粉(玉米):玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。还含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生。其中的钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病。还含有微量元素硒,硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤。另外丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或细粉,几乎含有玉米面的全部营养成分。

  

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