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血气不足怎么调理

发布时间:2021-01-12资讯     返回首页

  气血不足会直接导致身体出现脸色发白、手脚冰凉,女性朋友痛经等问题。那么血气不足怎么调理呢?接下来一起来了解一下吧。

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  血气不足怎么调理

  1.运动调理

  运动也是治疗气血不足的有效手段,但不适合选择剧烈的运动项目,选择一项喜欢的有氧运动,比如慢跑、跳绳、瑜伽等,它们都能有效地促进身体的新陈代谢,调节内分泌水平,帮助气血恢复常态。

  2.中药调理

  在中医药学上,有很多具有很好的补气血的中药材能够调理血气不足。比如当归、川芎、红花、黄芪、何首乌、枸杞子、阿胶等等。在医生的指导下根据自身的实际情况,使用这些中药材做药膳是能够有效帮助改善血气不足状况的。

  

  3.调理脾胃

  中医认为,血液是通过脾胃运化生成的,所以如果脾胃不好的话,那么也是会引起气血不足的。所以对于气血不足之症来说,还是应该注重对脾胃的调理。

  4.饮食调理

  当出现气血不足,多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物,可以极好地起到补血补气的功效,处在经期的女性也可以多吃,这对身体的恢复会起到良好的效果。

  

  5.正确喝水调养

  身体血气不足是可以通过喝对水来调理的。喝水不仅能够帮助补充身体需要的水分,还能够维持身体正常的新陈代谢,气血循环。所以,每天不仅要喝够水,还要喝对水。一般我们要避开多次沸腾的水,减少身体中毒素的堆积,这样能够促进气血充足。

  6.按摩刺激穴位

  坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到“生气旺血”的功效。

  看完上面的介绍后,相信大家已经知道了血气不足怎么调理,希望今天分享的内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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